0
علاج تساقط الشعر بالأغذية

علاج تساقط الشعر بالأغذية

علاج تساقط الشعر بالأغذية مهم جداً

فهي قد تكون حل لمشاكل تلف هناك أنوع من الغذاء والأطعمة المتوفرة لدينا نستطيع أن نعوض بها فقدان الشعر وتساقط الشعر.

كيفية علاج تساقط الشعر بالأغذية

اللحم  البحري أي الأسماك بأنواعها  يعد من أهم الفيتامينات:

سمك السلمون والماكريل والسردين تحوي هذه الأسماك على أحماض دهنية أوميجا هي التي تعطي الجسم الدهون الصحية.

وهي تعد من أفضل أنواع الأسماك التي تعطي بريقا وصحة للشعر وعندما نتناولها مرة كل اسبوع فهي تحمينا من التعرض بالاصابة لأمراض كثيرة واهم من ذلك ان الشعر يحتاجها لانها تساعد على تقويته .

الزبادى يستخدم في علاج تساقط الشعر بالأغذية لانه يحتوي على أحماض وعلى فيتامين 5 فهو فعال في تقوية الشعر الخفيف والحد من التساقط ويستخدم للعناية بالشرة ولمعالجة الشعر الخفيف .

السبانخ من الخضروات التي تمتاز بأنها غنية بالحديد هي ممتازة لمعالجة تقصف الشعر:

كما تعرفون أن السبانخ يحتوي على فيتامين 1 والكثير من العناصر المفيدة كلنا يعمل القيمة الغذائية التي يحويها السبانخ في بمثابة 2 طن من الفيتامينات بالاضافة الى كاورتين حمض الفوليك كل هذه العناصر تجعل الشعر بصحة جيدة .

علاج الشعر بالجوافة فهي تحمي من التقصف والتكسير لانها تحتوي على فيتامين سي لذا هي فعالة ضد تقصف وتكسر الشعر .

الحبوب والبقوليات يجب علينا تناولها بانتظام لضمان شعر صحي غير ضعيف:

من الغريب  أن نأكل  مقدار قليل من الحبوب فهي كما تعرفون تحتوي على أهم عنصر وهو الحديد الذي نحتاجة كل اليوم واهم الحبوب التي يجب أن تكون دائما على مائدتنا لعدس والقمح والشعير والفول والفاصولياء جميع هذه الحبوب تمد الجسم بالطاقة والحديد بلا استثناء وهي تعتبر عنصر مهم جدا لتقوية الشعر وحمايته

علاج تساقط الشعر بالأغذية مثل الدجاج الخالي من الدهن لتكثيف الشعر:

عندما ينقص الجسم البروتين فهذا يعرض الشعر الى تساقطه وضعفه وتلفه عندما ينقص الجسم البروتين فهذا يؤدي الى ضعفه وتساقطه وتلف اطرافه الدواجن عامة التي تكون خالية من الدهون ك لحم الديك الرومي والفراخ الصغيرة مرتين في الاسبوع ان تناولنا منها هذا يضمن لنا شعر كثيف صحي وقوي .

البطاطا لمعالجة جفاف الشعر والأفضل أن تكون  ( الحلوة ):

البطاطا تحتوي على عنصر بيتا كاروتين الذي من مهمته ان يغالج جفاف الشعر وعي تحتوي ايضا على فيتامين 1 المضاد للأكسدة وهي تعالج ليس فقط جفاف الشعر بل تعالج جفاف البشرة أيضا فهي ترطب وتقوي الشعر وتحميه من الجفاف أيضا الجزر والقرع والمانجو الشمام تأخذ نفس الخصائص وهي مفيدة جدا للشعر .

محلول القرفة غذاء ضروري لحل مشاكل الشعر:

القرفة من العناصر المهمة التي تجعل الدم أكثر نشاطا وتدفق ليقوم بتغذية كامل بصيلات الشعر ونقل الاوكسجين الى الشعر عندما يتم تدفق الدم وهذا يحمي الشعر من المشاكل التي تصيب الشعر وممكن ان نرش القرفة الناعمة في المأكولات التي نتناولها كاستخدامنا للتوابل فهي تحمل مذاقا لذيذا .

علاج تساقط الشعر بالأغذية مثل البيض وفوائده لتطويل  الشعر:

يعد البيض من اهم العلاجات التي تفيد في معالجة تساقط الشعر ولكن يجب علينا الانتباه يجب ان نتناوله بقدر معين ويختلف بين شخص واخر على حسب العمر فهو يمد الجسم بالبروتين  وفيتامين ب والحديد وجميع هذه الفيتامينات تفيد في اطالة الشعر ومعالجته .

فاكهة البحر لزيادة كثافة الشعر وجعله بمظهر براق وصحي:  

تعرف هذه الماكولات بانها تحتوية على نسب مرتفعة من الزنك ونقص هذه المعدن يسبب بمشاكل كبيرة في الشعر والجسم وايضا يؤثر على الحواجب ورموش العين وفواكه البحر التي تحوي على الزنك هي الكابوريا الجمبري الروبيان والمحار  وان لم يتوفر لدينا فواكه البحر فهناك اطعمة بديلة عنها وهي الحبوب.

لا تبخل على نفسك في أمداد الجسم بالبروتينات والفيتامينات التي كرناها للحفاظ على شعر صحي كثيف ولامع .

 

اضف سؤالك لتتم الاجابة عليه

USASaudi ArabiaGerman